생리전 폭식 줄이는 법 | 여성 호르몬과 다이어트의 관계
🌸 “왜 생리 전만 되면 그렇게 먹고 싶을까?” 평소엔 잘 참던 디저트가 유독 끌리고, 배는 부른데 자꾸 뭔가를 찾게 되는 시기.‘생리 전 폭식’은 단순한 의지력의 문제가 아니에요.몸속 호르몬이 변하면서 식욕과 감정이 함께 흔들리는 자연스러운 생리적 반응이에요. 하지만 이 변화를 이해하고, 조금만 루틴을 바꾸면폭식 후 죄책감에 시달리는 날이 훨씬 줄어듭니다. 🧬 1. 생리주기 속 호르몬의 변화 […]
