야외 러닝 vs 런닝머신, 다이어트 효과 승자는? (칼로리 소모량 비교)
운동 효율을 높이기 전에 꼭 알아야 할 것 다이어트는 ‘어디서’ 뛰느냐보다 ‘얼마나 꾸준히’ 뛰느냐가 훨씬 중요합니다.하지만 같은 시간을 투자했을 때, 조금이라도 더 효율적인 선택을 하고 싶은 게 사람 마음이죠. 특히 이런 고민으로 검색하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 팩트(칼로리)와 현실(지속성)을 기준으로야외 러닝과 런닝머신을 다이어트 관점에서 비교해봅니다. 1. 팩트 체크: 칼로리는 ‘야외 러닝’이 조금 더 탄다 순수하게 […]