경구피임약 복용법: 초보자도 헷갈리지 않는 21+7 법칙과 시작일 가이드

💖 초간단 가이드: 경구피임약, 언제 어떻게 먹어야 할까?

경구피임약(먹는 피임약)은 여성의 건강과 계획적인 삶을 위해 아주 유용한 방법이에요. 하지만 ‘언제 시작해야 하는지’, ‘깜빡하면 어떡해야 하는지’가 헷갈려서 망설이는 친구들이 많죠!

복잡하게 생각할 필요 없어요! 딱 세 가지 핵심만 기억하면 됩니다.

피임약을 처음 먹을 때 가장 중요한 것은 ‘첫 알’을 언제 먹느냐예요.

가장 확실한 방법	언제 먹어야 할까요?	피임 효과는 언제부터?
생리 시작 첫째 날	생리가 시작된 바로 그 날!	바로 그날부터 피임 효과 시작! (가장 확실하고 안전해요)

생리 시작 첫날을 놓쳤다고 해서 너무 걱정하지 마세요. 하지만 늦어도 안전한 ‘마지노선’은 있습니다.

시작이 늦었을 때	대처법	필수로 지켜야 할 것!
생리 시작 2일~5일째	이 기간 안에 첫 알을 시작하세요.	처음 7일 동안은 콘돔을 꼭 사용해서 이중 피임을 해야 합니다. (약효가 완전히 생기는 기간)
생리 시작 5일이 지났다면	이번 주기는 포기하고, 다음 생리 주기를 기다렸다가 첫날에 다시 시작하세요.	이번 달에는 피임 효과를 기대하기 어려워요!

✅ 직관적 요약: “시작은 생리 첫날! 늦어도 5일 안에는 시작해야 해요.
단, 늦게 시작했으면 처음 7일은 꼭 조심!”

피임약은 대부분 28일 주기로 돌아가며 먹습니다. 포장 형태에 따라 21알짜리와 28알짜리가 있어요.

원칙	방법	팁!
매일 같은 시간에!	알약을 매일매일 일정한 시간에 먹는 것이 가장 중요합니다.	알람을 맞추거나, 저녁 식사 후 등 절대 잊지 않는 시간을 정하세요!
21일 복용	매일 1알씩 호르몬 알약 21알을 먹습니다.
7일 휴약	21알을 다 먹었다면, 7일 동안 약을 쉽니다. (28정 약은 위약 7알을 먹습니다.)	이 7일 사이에 생리가 시작되며, 휴약기에도 피임 효과는 유지돼요!
다음 포장 시작	생리가 끝나지 않았더라도! 7일이 끝난 다음 날 (8일째) 새로운 포장의 약을 다시 시작합니다.

정해진 시간보다 늦게 먹었다면 피임 효과가 떨어질 수 있습니다. 시간이 얼마나 지났는지 확인하고 대처하세요.

잊은 시간	대처 방법	안전할까?
12시간 이내	생각난 즉시 잊은 1알 복용! 그리고 다음 알약은 원래 시간에 복용합니다. (하루에 2알을 먹을 수도 있어요.)	괜찮아요. 피임 효과는 유지됩니다.
12시간 이상	1. 생각난 즉시 잊은 1알을 복용. 2. 이후 남은 알약은 정해진 시간에 복용.	피임 효과가 떨어질 수 있어요!
12시간 이상 경과 시 추가 조치		앞으로 7일 동안은 콘돔을 꼭 병행해야 합니다.